脚やせ

脚やせ対策は、道具を使わなくても、ストレッチやエクササイズを取り組んだり、食生活を改善したりすれば、脚やせ効果を発揮することができます。 しかし、自分の頭の中だけで「やらないと」と考えていると、忘れてしまうことがあったり、面倒くさくなってしまったりすることもあります。 脚やせ対策のためのアイテムはいろいろ販売されていますが、そのメリットは、効率よく脚やせできるだけでなく、いつも目に付くところに置いておけば、「脚やせのためにせっかく買ったのだから」とモチベーションも上げてくれるのです。 脚やせ対策に限ったことではありませんが、どんなダイエットでも数回行っただけでは、良い効果が得られるはずはないのです。 最も大切なことは、毎日少しずつでも続けることなのです。 そのため、脚やせアイテムを購入する際も、自分が毎日続けらるかどうかよく考えてから選びましょう。 毎日のストレッチやマッサージ、エクササイズなどをより楽しくできるアイテムがあれば、「嫌だな」「面倒くさい」と思うこともなく、積極的に取り組めると思います。 ただ、脚やせアイテムは楽しそうなものを選べば良い、というわけでもありません。 脚が太くなる原因は、人それぞれ違うので、その原因を改善・解消する効果のあるアイテムを選ぶことで、効率よくダイエットを成功させられるのです。 そのためには、自分の下半身がどうして太ってしまったのか、知ることが大切です。 脚が太くなる原因の1つには、骨盤の歪みもあります。 普段の生活で体を片方に傾けていると、片方ばかりに負荷がかかり、骨盤が歪んでしまうのです。 歪んだ骨盤を矯正するには、バランスを整える効果がある「骨盤ベルト」がおすすめです。 骨盤ベルトとは、骨盤のある部分に巻くことで、骨盤を自然と正しい位置に整える効果があるのです。 巻くだけなので、大変な思いをしなくても、日常生活の中で脚やせ対策ができます。 さらに、骨盤体操やストレッチも行うことで、骨盤の歪みを整える効果が高まり、スムーズにダイエットができます。

美脚になる

姿勢が悪い人は、見た目の印象が悪くなります。 それに、脚の筋肉が衰えたり、逆に、姿勢が悪いことで通常は使わない筋肉を鍛えることになり、脚が変形したり太くなったりしてしまうのです。 そのため、脚やせを目指す人も、立つ、座る、歩くなど普段の動作で、意識的に姿勢を良くして過ごすことが大切です。 脚を細くするために、急に激しい運動やきつい筋トレなどの対策を行う人もいますが、そんな苦労をしなくても、常に正しい姿勢を意識するだけで、脚やせは可能なのです。 姿勢の悪さを指摘されたことのある人は、姿勢を矯正することで、見た目の印象が良くなるだけでなく、細くて美しい脚を実現できるのです。 姿勢が悪い人は、骨盤が歪んでいたりズレていたりすることがあります。 骨盤の歪みやズレは、姿勢が悪くなるだけでなく、脚の血管を圧迫することもあり、血行が悪くなってむくみの症状が出ることもあります。 さらに、歪みがひどいと、腰や肩に痛みが現れるなど、全身に影響を及ぼすことがあるので、骨盤の歪みを解消する対策に努めましょう。 骨盤のゆがみやズレを解消させるには、整体などの治療を受けるのが一番ですが、自宅でできる改善方法もあります。 それは、骨盤の歪みを解消させて良い姿勢に導く効果のあるストレッチを毎日行うことです。 それでは、簡単にできる姿勢矯正のためのストレッチのやり方を紹介します。 1、膝立ちの状態で、前方をまっすぐと見る姿勢を取ります。 2、右手と左手を組み合わせて、ぐっと頭の上へ伸ばします。 3、腕を伸ばした状態で、上半身を右にゆっくりと倒します。 4、次は左を倒していき、体の側面を十分に伸ばしていきます。 このストレッチにより、骨盤の歪みやズレが改善されて姿勢も良くなり、さらに、脚の筋肉をバランスよく鍛えることができます。 そのため、骨盤の歪みが改善されれば、姿勢が悪いことで低下した筋力も徐々についてきて、美しい脚の実現も期待できるのです。